基礎代謝とは？？

さまざまな生命活動（呼吸をする、心臓を動かす、体温を保つなど）のために常に使っているエネルギー量を基礎代謝量として表します。

基礎代謝量は「生きていくために最低限必要なエネルギー」のことで、肉体的・精神的に安静であるときに、呼吸器・循環器系や神経系、肝臓や腎臓などの臓器がわずかに活動している状態の時に消費するエネルギー量です。

1日の総消費エネルギー量は、基礎代謝量と活動エネルギー量（日常の家事などを含む活動で消費するエネルギー）などを足したものになり、このうち基礎代謝によって消費されるエネルギーは約60パーセントにものぼります。

脂肪を除いた体組織中で基礎代謝のエネルギー消費が最も多いのが骨格筋です。
基礎代謝量はその人の筋肉の量によって大きく左右されると考えてよいでしょう。そのため、同じ体重でも脂肪が少なく筋肉が多い人の方が基礎代謝が高くなり、消費するエネルギーも多くなります。
筋肉を鍛えることが基礎代謝を上げることになるのです。また、一般に筋肉の量が多く、基礎代謝が高い人ほど太りにくい傾向にあります。

A&C WORKOUTではマンツーマンのパーソナルトレーニングを通じて基礎代謝をあげるためのトレーニングを実施しています。
また、2022年から新たに開始した『加圧トレーニング（血流制限トレーニング）』では、筋力量が無い方、筋トレ初心者や上級者の方までも実施できる、トレーニングとなっております。

皆さんも正月太り解消のため、A&C WORKOUTで短時間・効果的な加圧トレーニングを行いましょう！
A&C WORKOUTでは体験トレーニング募集中となります。（60分5,000円）

A&C WORKOUT
代々木上原1-17-7（代々木上原駅から徒歩3分）
7:00~23:00(定休日無し)