骨盤を整える8つのメリット
■見た目のメリット
１、出腹が凹む
太ってないのにお腹ぽっこりという人は、ダイエットよりまずは骨盤から整えてみるのも方法の一つです。
２、姿勢が美しく整う
静止状態での「いい姿勢」の目安は、正面から見たときに身体の中心線が地面に対して垂直になっていること、側面から見たとき耳から外くるぶしまでの各ポイントを繋ぐラインが地面と垂直になっていること。
３、美尻になる
キュッとしまったお尻の土台となるのは骨盤。
骨盤が正しい位置にあれば、お尻や太腿の筋肉が持っている本来の力が保保たれる。
４、歩き方がキレイになる
骨盤がニュートラルの位置にあれば、まっすぐに踏み出した足を着地させ、股関節を伸展させてスムーズに蹴り出すことができる。
■身体の機能も向上
５、筋トレの効果が得られやすい
骨盤がニュートラルの位置にあれば、スクワットを正いフォームで行え効果も得られやすい。
６、立ち上がり動作が楽になる
骨盤を正しい位置にキープして座れば、いつでもスッと若々しく立ち上げれる。
７、運動パフォーマンスが向上する
早稲田大学の研究グループによると、骨盤後傾姿勢では運動パフォーマンスの低下が起こりやすい傾向があるという。
８、肩こり・腰痛が軽減する
骨盤が後傾すると背骨の上部、胸椎が後ろに強く彎曲して頭が前に出てしまう。
骨盤前傾タイプは背骨の下部、腰椎が前に強く彎曲する。
いかがでしたでしょうか？
骨盤を正しい位置に整えるだけ、身体に対して様々なメリットがあるんです！
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